na redukcje

miałem przyśpieszona redukcje, pozbyłem sie z 3kg wody w wieczor :D żygałem jak kot, zatrulem sie czyms :D Polecam na redukcje !

Albo mam jeszcze inny pomysł ale to już nie wiem czy to nie totalne zamieszanie, w dni kiedy mam treningi interwałowe, że interwały itp to mogę robić redukcję a w dni kiedy ćwiczę w domu to mogę robić masę i tak na zmianę.. Nie wiem czy tak można, ale to chyba by mi najbardziej odpowiadało, bo gubię się w tym, że trening siłowy na redukcję to że [...]

No proszę, ile można zdziałać trzymaniem czystej michy ... * czy są jakieś różnice w odżywkach białkowych dla mięsożerców a dla ludzi nie jedzących mięsa?? nie pisze wegetarian, bo mój mąż po prostu nie jada mięsa bo mu się cofa na smak, widok i zapach, a nie jest ideologiczny. dlatego nie pytam o skład- ze żelatyny czy nie, tylko o zawartość [...]

raz p******isz ze chcesz zrobić krótką redukcje, bo masz mało mięsa, potem dalej chcesz masować itd, a teraz na redukcje masz dużo czasu?

http://www.sfd.pl/temat161108/ - po prostu czytaj i bierz się za CKD. Ta Twoja dietka jak na redukcję lipna - sporo produktów bogatych w WW - na redukcję nie za bardzo. Odp na pytania, z doświadczenia: 1. Na redukcji nie, za dużo węglowodanów. 2. Ja solę, bez soli nie dam rady. 3. Odpuść. 4. Nie za dużo, na redukcji się ich nie poleca. Ile? to [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy. Spędziłem go w domu, nie licząc wyjścia na pobranie krwi. Wyniki już mam. Na skierowaniu było jeszcze zlecenie TSH, którego nie mogę się dopatrzeć, ale być może pojawi się jeszcze jakiś wynik do pobrania. Pod względem zdrowotnym raczej wszystko w normie jak na redukcję. Wszystkie nadwyżki i spadki mają często [...]

3.03 Chyba już wiem co mi nie służy ostatnimi czasy i gdzie popełniałem błąd. Pewnie dla wielu z Was było to oczywiste od dawna ale dopiero w tym tygodniu zdałem sobie sprawę że mnie dni skrajnego LC po prostu dobijają i nie jest to kwestia słabej woli tylko potrzeb organizmu - szkoda że skumałem to dopiero teraz... W zasadzie od ponad roku [...]

[...] tygodnie jeść na śniadanie płatki owsiane i jajka, bardzo je lubię Sadze ze w nastepnym cyklu, pod koniec moze zajsc jednak potrzeba doczyszczenia diety, ale to sie okaże OK, nie ma ze mną problemu, wywalę z diety co będzie trzeba noo jeszce 5 tygodzni i nasz ''hard core femme fatale team'' tez wskakuje na redukcje kathy, chyba 15 tygodni

dzisiaj 06.11.2009 Dzien 4. 1a. Wyciskanie sztangielke siedzac chwyt neutralny 3x12-15 30ske 15/15/15 - 3 kg 1b. Podciaganie sztangielke wzdluz tulowia 3x12-15 30sek 15/15/15 - 3 kg 1c. Wyciskanie sztangielke skos gora (60st) 3x12-15 30ske 15/15/15 - 5 kg 1d. Szrugsy 3x15-20 30sek 20/20/20 - 20 kg 1e. Prostowanie ramion na wyciagu gornym [...]

Iza, tak się zastanawiam, czy powinnam kontunuować ten trening, jeśli nie trzymam diety w 100%? wczoraj było super z dietą, ale dzisiaj zjadłam znowu słodką bułkę a ten powyższy trening traktowałam jako trening na redukcję, więc nie wiem, czy sobie go zostawić na styczeń, a teraz np. robić rozruchowy, co mi kiedy dałaś?

czy są jakieś ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech? Przepis na redukcję bębna: - dieta (80% sukcesu) - SIŁOWNIA - cardio... Spinning możesz... Ale na dłuższą metę się nie opłaca, bo przy braku wzrastającej intensywności organizm się adaptuje do wysiłku tak jak do zwykłego aero Nie rób głupot z tym aero wielogodzinnym, [...]

Nieśmiało witam Dziękuję wszystkim za życzenia. Ja za to życzę owocnego 2011 roku. No i sama zabieram się wreszcie do roboty, aby i mój rok był owocny Krótka spowiedź… Święta, jak to święta-okres niezbyt sprzyjający redukcji Najpierw zabieganie przedświąteczne, potem biesiadowanie z rodzinką, trafił się też wyjazd, gdzie musiałam [...]

Mam nadzieję, że szybko zejdzie mi ten tłuszczyk, bo mnie to trochę mierzi. Z tym stresem i jego pozytywnym wpływem na redukcję, to mnie nawet nie strasz, bo się zestresuję i mnie katabolizm zeżre ;-)

No widzisz Fan, pan Janek Ci wytłumaczył. Program Szajby to objętość, która robi robotę. :-) Dlaczego wolne powtórzenia na redukcję?

Zależnie od ambicji, ale wyglądasz niebo lepiej po swojej masie niż ja po mojej "redukcji".. Nie pora na redukcję teraz :-)

Tydzień 6 - dzień 5. Zaliczyłem semestr! Wczoraj z tej okazji trochę zabalowałem, no ale należało mi się. W ciągu ostatnich kilku dni, ze stresu zrzuciłem chyba z 5kg, hrhr. Jestem w domu na tydzień, więc pewnie zaliczę jakieś 12 treningów. DIETA: Przez naukę jadłem mało i kiepsko, 2-3 posiłki dziennie, głównie babki czekoladowe. Od [...]

Tak swoją drogą: Od momentu przejścia na redukcję jadłem makaron aż 2 razy. Uwielbiam gnoja, jak wejdę na masę właściwą - z treningiem (a to już w poniedziałek!) to będę jadł codziennie :-D

[...] ostatnim zdjęciu. Prawa dłoń nakłada się na lewą przez co barki i mięśnie ramion wydają się być nieproporcjonalne. Podczas budowania masy klatka zawsze odstaje w moim przyadku i tutaj można się łatwo naciąć,bo gdy przechodze na redukcje klatka jest naprawde duża jak choćby na tym zdjęciu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/82e834e2a33bee61.html

Anastazjo..wiem,że pytanie kierujesz do Skalara...ale..od siebie dodam,że na razie w Twojej sytuacji żadna dieta redukcyjna nie jest wskazana. Zdrowe odżywianie owszem-->ale nie takie nastawione na redukcję(nawet wolną). To tylko pogłębi obraz choroby i dalej będzie trzymało Cię w Twojej obsesji.Zwłaszcza,że z Twoich wymiarów widać,że jesteś [...]

studensky ja ci dam żarłoka teraz na redukcje wszedłem obecnie 5 tydzień własnie kogoś mi brakowało na sfd juz teraz wiem kogo